睡覺老是咳嗽可通過調(diào)整睡姿、保持空氣濕潤、飲用溫蜂蜜水、避免刺激性食物、遵醫(yī)囑使用藥物等方式緩解。咳嗽可能與過敏、胃食管反流、呼吸道感染、慢性支氣管炎、哮喘等因素有關(guān)。
1、調(diào)整睡姿
平躺時(shí)容易因鼻腔分泌物倒流或胃酸反流刺激咽喉引發(fā)咳嗽，建議將枕頭墊高15-20厘米，采用側(cè)臥位睡眠。胃食管反流患者可嘗試左側(cè)臥位，減少胃酸反流概率。長期夜間咳嗽者可使用斜坡式床墊，抬高上半身30度。
2、保持空氣濕潤
干燥空氣會(huì)刺激呼吸道黏膜導(dǎo)致咳嗽加重，睡前可使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40%-60%。過敏性咳嗽患者需定期清洗加濕器，避免滋生霉菌。若無加濕器，可在臥室放置一盆清水或濕毛巾。
3、飲用溫蜂蜜水
蜂蜜能覆蓋咽喉黏膜減少刺激，溫水可稀釋呼吸道分泌物。1歲以上兒童及成人睡前30分鐘飲用10毫升純蜂蜜兌溫水，糖尿病患者慎用。避免飲用后立即平躺，防止反流。
4、避免刺激性食物
睡前3小時(shí)禁食辛辣、酸性、高脂食物及咖啡因飲品，減少胃酸分泌和反流風(fēng)險(xiǎn)。過敏體質(zhì)者需回避牛奶、海鮮等易致敏食物。反流性咳嗽患者晚餐應(yīng)少量清淡，進(jìn)食后2小時(shí)內(nèi)不要臥床。
5、遵醫(yī)囑使用藥物
過敏性咳嗽可遵醫(yī)囑使用氯雷他定片聯(lián)合孟魯司特鈉咀嚼片；胃酸反流需服用奧美拉唑腸溶膠囊；感染性咳嗽可用鹽酸氨溴索口服溶液；哮喘患者需規(guī)范使用布地奈德福莫特羅粉吸入劑。所有藥物均需排除禁忌證后使用。
長期夜間咳嗽者需定期清洗床上用品，使用防螨床罩，保持臥室通風(fēng)但避免冷風(fēng)直吹。戒煙并遠(yuǎn)離二手煙，冬季外出佩戴口罩。記錄咳嗽發(fā)作時(shí)間、誘因及伴隨癥狀，就醫(yī)時(shí)提供詳細(xì)信息。若咳嗽持續(xù)超過2周或出現(xiàn)咯血、呼吸困難、體重下降等癥狀，應(yīng)立即到呼吸內(nèi)科或耳鼻喉科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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