早上起床手指關(guān)節(jié)僵硬可能由睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、受涼、過(guò)度使用手指、骨關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過(guò)調(diào)整睡姿、注意保暖、適當(dāng)休息、藥物治療、物理治療等方式緩解。

一、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)

夜間睡眠時(shí)，如果手指關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間處于壓迫或扭曲的姿勢(shì)，可能導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，關(guān)節(jié)滑液分泌減少，從而在晨起時(shí)出現(xiàn)僵硬感。這種情況通常表現(xiàn)為活動(dòng)后僵硬感迅速緩解。改善措施包括使用合適的枕頭，保持手腕和手指處于自然放松的中立位置，避免將手壓在身體下方或枕頭下。在睡前可以進(jìn)行輕柔的手指伸展運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)血液循環(huán)。

二、受涼

夜間環(huán)境溫度較低，若手指關(guān)節(jié)未能得到有效保暖，可能導(dǎo)致局部血管收縮，血流減慢，關(guān)節(jié)周?chē)M織代謝產(chǎn)物堆積，引發(fā)晨僵。這種僵硬感在溫暖環(huán)境或溫水浸泡后會(huì)明顯好轉(zhuǎn)。建議在睡眠時(shí)注意保持臥室溫度適宜，可以使用手套或加厚被褥對(duì)手部進(jìn)行保暖。早晨起床后，用溫水洗手或進(jìn)行熱敷，能有效促進(jìn)血液循環(huán)，緩解僵硬。

三、過(guò)度使用手指

前一天手指關(guān)節(jié)如果進(jìn)行了長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度的重復(fù)性活動(dòng)，如打字、彈奏樂(lè)器、手工勞動(dòng)等，可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)周?chē)浗M織勞損，產(chǎn)生炎癥反應(yīng)，從而在休息一夜后出現(xiàn)僵硬和活動(dòng)不便。這種情況常伴有輕微的酸痛。處理方式主要是讓手指關(guān)節(jié)得到充分休息，避免繼續(xù)重復(fù)性勞損?？梢赃M(jìn)行溫和的伸展和按摩，幫助放松肌肉和肌腱。如果疼痛明顯，可考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下使用外用消炎鎮(zhèn)痛藥膏。

四、骨關(guān)節(jié)炎

手指關(guān)節(jié)僵硬可能與骨關(guān)節(jié)炎有關(guān)，通常與年齡增長(zhǎng)、關(guān)節(jié)軟骨退行性變、既往關(guān)節(jié)損傷等因素有關(guān)。患者除晨僵外，常伴有關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、活動(dòng)時(shí)有摩擦感，且僵硬時(shí)間通常較短，一般不超過(guò)30分鐘。治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，常用藥物包括口服的塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥，以及外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑以緩解疼痛和炎癥。物理治療如熱療、電療等也有助于改善癥狀。對(duì)于嚴(yán)重病例，可能需要考慮關(guān)節(jié)腔注射或手術(shù)治療。

五、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎

晨僵是類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的典型癥狀之一，這是一種自身免疫性疾病，可能與遺傳、感染等因素誘發(fā)免疫系統(tǒng)攻擊自身關(guān)節(jié)滑膜有關(guān)。其晨僵特點(diǎn)為持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，往往超過(guò)1小時(shí)，且多為對(duì)稱(chēng)性，累及多個(gè)手指小關(guān)節(jié)，伴有明顯的關(guān)節(jié)腫脹、疼痛和壓痛。治療需要風(fēng)濕免疫科醫(yī)生系統(tǒng)評(píng)估，常用藥物包括甲氨蝶呤片、來(lái)氟米特片等改善病情抗風(fēng)濕藥，以及艾拉莫德片等。生物制劑如阿達(dá)木單抗注射液也是重要的治療選擇。治療目標(biāo)是控制炎癥、緩解癥狀、防止關(guān)節(jié)畸形。

若晨起手指關(guān)節(jié)僵硬癥狀頻繁出現(xiàn)，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，或伴有紅腫、疼痛加劇、關(guān)節(jié)變形等情況，應(yīng)及時(shí)前往風(fēng)濕免疫科或骨科就診，通過(guò)血液檢查、影像學(xué)檢查明確診斷。日常生活中，應(yīng)注意手指關(guān)節(jié)的保養(yǎng)，避免受涼和過(guò)度勞累，進(jìn)行規(guī)律且溫和的關(guān)節(jié)功能鍛煉，如握拳、伸指等，以維持關(guān)節(jié)靈活度。均衡飲食，適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，對(duì)維護(hù)關(guān)節(jié)健康也有一定幫助。