拉肚子是指腹瀉。早晨喝粥容易腹瀉,可能是溫度過涼、粥不新鮮、飲食習(xí)慣、胃腸消化差、胃炎等原因引起的。建議根據(jù)不同原因采取對應(yīng)措施改善。
1、溫度過涼:粥的溫度過涼容易刺激胃腸,使其受涼,容易引起腹瀉癥狀。應(yīng)攝入溫?zé)岬闹?,有助于減少腹瀉的發(fā)生。
2、粥不新鮮:若粥中存在較多細(xì)菌,或者受到外界物質(zhì)污染,或食用了不新鮮的食材,就有可能引發(fā)胃腸感染,進(jìn)而導(dǎo)致腹瀉。應(yīng)注意飲食衛(wèi)生,避免攝入不新鮮或變質(zhì)的食物。
3、飲食習(xí)慣:若日常飲食比較缺乏膳食纖維、水分,或是經(jīng)常食用高脂肪食物、高蛋白食物,如炸雞、奶酪等,就可能更易出現(xiàn)便秘問題,還容易在攝入粥類食物時使得胃腸不適應(yīng),出現(xiàn)腹瀉的情況。應(yīng)合理安排飲食結(jié)構(gòu),均衡攝入蛋白質(zhì)、維生素等各類營養(yǎng)。
4、胃腸消化差:若胃腸消化功能比較弱,就比較容易在早上喝粥時腹瀉。應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,規(guī)律、適當(dāng)進(jìn)食,有助于胃腸功能的恢復(fù)。
5、胃炎:該病患者胃腸的消化與蠕動功能都會存在損傷,因此喝粥比較容易腹瀉?;颊邞?yīng)及時就醫(yī)積極治療疾病,可在醫(yī)生診斷和指導(dǎo)下使用復(fù)合凝乳酶膠囊、枸櫞酸鉍鉀片、膠體果膠鉍膠囊等藥物改善癥狀,并配合健康的生活習(xí)慣。
早晨喝粥應(yīng)注意適量,注意保證粥的新鮮,避免溫度過涼或過燙,還應(yīng)合理安排一日三餐,保證營養(yǎng)均衡。若腹瀉情況比較嚴(yán)重,建議盡快前往醫(yī)院就診。
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