抑郁癥與抑郁情緒的主要區(qū)別在于持續(xù)時間、嚴重程度及社會功能損害。抑郁癥是持續(xù)2周以上的心境障礙，伴隨認知功能損害和生理癥狀；抑郁情緒是短暫的心理反應，通常不影響正常生活。
1、持續(xù)時間
抑郁情緒通常由具體事件引發(fā)，持續(xù)數(shù)小時至數(shù)天可自行緩解。抑郁癥的癥狀持續(xù)至少2周，且多數(shù)情況下會反復發(fā)作，發(fā)作間期可能僅有部分緩解。
2、癥狀表現(xiàn)
抑郁情緒表現(xiàn)為短暫的情緒低落、興趣減退。抑郁癥患者除持續(xù)情緒低落外，還伴有明顯的自我否定、食欲改變、睡眠障礙、注意力下降等核心癥狀，部分患者會出現(xiàn)自殺意念。
3、社會功能
抑郁情緒對工作學習效率影響較小，個體仍能維持基本社會功能。抑郁癥患者的社會功能顯著受損，可能出現(xiàn)曠工、輟學、回避社交等行為，嚴重時喪失自理能力。
4、生理變化
抑郁情緒無顯著生理指標異常。抑郁癥患者可能出現(xiàn)皮質(zhì)醇水平升高、腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子降低等生物學改變，部分患者存在腦前額葉功能活動異常。
5、干預方式
抑郁情緒可通過自我調(diào)節(jié)、社會支持緩解。抑郁癥需要規(guī)范治療，包括認知行為療法、5-羥色胺再攝取抑制劑如鹽酸氟西汀膠囊、草酸艾司西酞普蘭片等藥物干預，嚴重時需聯(lián)合物理治療。
建議出現(xiàn)持續(xù)情緒問題時記錄心境變化，保持規(guī)律作息與適度運動，限制酒精攝入。若癥狀持續(xù)加重或伴隨軀體不適，應及時至精神心理科就診，避免自行使用抗抑郁藥物。早期識別干預能顯著改善抑郁癥預后，抑郁情緒人群可通過正念訓練、培養(yǎng)興趣愛好等方式增強心理彈性。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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