取卵后一般需要1-2周才能恢復運動,具體時間需根據(jù)個體恢復情況調(diào)整。
取卵屬于有創(chuàng)操作,術后卵巢可能存在輕微水腫或充血,過早劇烈運動可能加重不適。多數(shù)女性在術后1周內(nèi)可逐步恢復低強度活動如散步,但應避免跳躍、跑步等腹部受力動作。術后2周若無腹痛、陰道出血等異常,可嘗試慢跑、瑜伽等中等強度運動。恢復期間需觀察體溫、腹痛程度及陰道分泌物性狀,出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱或劇烈疼痛應立即就醫(yī)。
術后3天內(nèi)建議絕對臥床休息,避免提重物及長時間站立。3天后可進行日常輕度活動如洗漱、短距離行走,但仍需控制活動時間。術后1個月內(nèi)禁止游泳、騎自行車等可能增加盆腔感染風險的運動,同時避免核心肌群訓練以防卵巢扭轉(zhuǎn)。飲食上需增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素攝入,如雞蛋、魚肉及西藍花,促進卵巢修復。
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