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身高體重標準公式

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身高體重標準公式通常采用體重指數(shù)BMI作為評估標準，計算公式為體重千克除以身高米的平方。BMI在18.5-23.9為正常范圍，低于18.5為偏瘦，超過24為超重，28以上為肥胖。

體重指數(shù)通過簡單計算可初步判斷體重是否健康，但需注意其局限性。BMI未區(qū)分肌肉與脂肪比例，運動員或健身人群可能因肌肉量高導致數(shù)值偏高。老年人因肌肉流失可能出現(xiàn)數(shù)值偏低。兒童青少年需結合年齡、性別使用生長曲線圖評估。孕婦、水腫患者等特殊人群不適用該公式。測量時應空腹、脫鞋、穿輕便衣物，確保數(shù)據(jù)準確。

除BMI外，腰圍、腰臀比等指標可輔助評估腹部脂肪堆積風險。亞洲男性腰圍超過90厘米、女性超過85厘米提示中心性肥胖。日常建議定期監(jiān)測體重變化，結合均衡營養(yǎng)與適度運動維持健康體態(tài)。若BMI異常或伴隨高血壓、高血糖等癥狀，應及時就醫(yī)進行體成分分析及代謝評估。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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