產(chǎn)婦坐月子總是放屁可能與飲食結(jié)構(gòu)改變、胃腸功能恢復(fù)、激素水平波動、腸道菌群失衡、產(chǎn)后活動減少等因素有關(guān)。產(chǎn)后可通過調(diào)整飲食、適度活動、熱敷腹部等方式緩解。
產(chǎn)后為促進(jìn)泌乳常攝入高蛋白、高脂肪食物如豬蹄湯等,這類食物消化過程中易產(chǎn)生氣體。建議減少豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物,增加小米粥、蒸南瓜等易消化食材,分次少量進(jìn)食。
妊娠期子宮壓迫腸道導(dǎo)致蠕動減弱,產(chǎn)后需1-2周逐漸恢復(fù)。表現(xiàn)為腸鳴音活躍、排氣增多??身槙r針按摩臍周,飲用陳皮水幫助理氣,避免立即進(jìn)食滋補(bǔ)藥膳。
產(chǎn)后雌激素水平下降會影響腸道平滑肌張力,孕激素撤退可能引發(fā)暫時性腸痙攣。通常2-3周自行緩解,期間可嘗試屈膝側(cè)臥位減輕腹脹感。
剖宮產(chǎn)抗生素使用或飲食單一可能導(dǎo)致菌群紊亂。表現(xiàn)為排氣伴酸腐味,可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑。
長期臥床會使腸蠕動減慢,氣體蓄積。建議24小時后開始床邊活動,逐步進(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練,每日行走3-4次,每次5-10分鐘促進(jìn)腸道排氣。
產(chǎn)婦應(yīng)注意保持會陰清潔,避免著涼加重胃腸不適。飲食宜溫軟清淡,可少量飲用茴香茶或薄荷茶緩解脹氣。如伴隨劇烈腹痛、血便或發(fā)熱,需及時就醫(yī)排除腸梗阻等急癥。產(chǎn)后42天復(fù)查時應(yīng)向醫(yī)生反饋消化系統(tǒng)恢復(fù)情況。
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