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睡前喝了很多水會(huì)怎樣

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睡前喝了很多水可能會(huì)導(dǎo)致腹脹、尿頻、水腫、失眠、腎臟負(fù)擔(dān)加重等。

1.腹脹：如果睡前大量喝水，可能會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，容易引起腹脹現(xiàn)象。

2.尿頻：睡覺(jué)前喝水過(guò)多，腎臟持續(xù)代謝尿液，可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)尿頻的現(xiàn)象。

3.水腫：如果睡覺(jué)前喝水太多，還可能使身體中水分積聚過(guò)多，導(dǎo)致面部、腿部、眼部等部位出現(xiàn)水腫癥狀。

4.失眠：水進(jìn)入身體之后，通過(guò)腎臟的代謝后會(huì)在膀胱里面儲(chǔ)存。如果睡前喝大量水，尿量增多，刺激膀胱，可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增加，從而導(dǎo)致失眠。

5.腎臟負(fù)擔(dān)加重：水需要通過(guò)人體的腎臟進(jìn)行代謝，如果睡前喝了很多水，腎臟不能及時(shí)得到休息，一般會(huì)使腎臟負(fù)擔(dān)過(guò)重。

建議睡覺(jué)前適量飲水，避免一次性攝入過(guò)多的水分，同時(shí)也要避免在睡前喝濃茶、咖啡等飲品，以免影響睡眠質(zhì)量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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