乙肝患者可通過(guò)規(guī)律用藥、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、定期復(fù)查、避免飲酒等方式保養(yǎng)。乙肝通常由病毒感染、免疫功能異常、母嬰傳播、血液接觸、醫(yī)源性感染等原因引起。
乙肝患者需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用抗病毒藥物,如恩替卡韋片、富馬酸替諾福韋二吡呋酯片、丙酚替諾福韋片等。不可自行停藥或調(diào)整劑量,避免病毒耐藥性增加。用藥期間出現(xiàn)皮疹、乏力等不良反應(yīng)需及時(shí)就醫(yī)??共《局委熌苡行б种撇《緩?fù)制,降低肝硬化和肝癌發(fā)生概率。
選擇高蛋白低脂肪食物如魚肉、雞胸肉、豆制品,適量補(bǔ)充維生素豐富的西藍(lán)花、胡蘿卜等蔬菜水果。避免腌制、燒烤類食品,減少肝臟代謝負(fù)擔(dān)。每日飲水1500-2000毫升有助于毒素排出。合并肝腹水患者需限制鈉鹽攝入,每日不超過(guò)3克。
每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳,每次30-40分鐘可增強(qiáng)體質(zhì)。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肝區(qū)不適,運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)。太極拳、八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)適合肝功能異常者。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗為宜,運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)肝區(qū)疼痛變化。
每3-6個(gè)月需檢查肝功能、乙肝病毒DNA定量、甲胎蛋白等指標(biāo)。超聲檢查建議每年1-2次,肝硬化患者需縮短至3個(gè)月1次。復(fù)查可及時(shí)發(fā)現(xiàn)病毒活躍或纖維化進(jìn)展,調(diào)整治療方案。出現(xiàn)食欲減退、皮膚黃染等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。
酒精會(huì)加速肝細(xì)胞壞死和纖維化進(jìn)程,乙肝患者須嚴(yán)格戒酒。含酒精飲料、醪糟等食物也需避免。合并脂肪肝者還需控制甜食攝入。家庭成員應(yīng)共同監(jiān)督,外出聚餐可選擇無(wú)酒精飲品替代。戒酒能顯著降低肝癌發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
乙肝患者需保持規(guī)律作息,每日睡眠7-8小時(shí),避免熬夜加重肝臟負(fù)擔(dān)。注意個(gè)人衛(wèi)生,剃須刀、牙刷等私人物品單獨(dú)使用。接種甲肝疫苗可預(yù)防重疊感染。保持樂觀心態(tài),參與病友交流有助于緩解焦慮。出現(xiàn)肝區(qū)隱痛、持續(xù)低熱等異常癥狀時(shí)須及時(shí)到感染科或肝病科就診。
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