氣滯血瘀可能由情志不暢、飲食不節(jié)、勞逸失度、外邪侵襲、久病體虛等原因引起,通常表現(xiàn)為胸脅脹痛、月經(jīng)不調(diào)、舌質(zhì)紫暗等癥狀。可通過(guò)疏肝理氣、活血化瘀、調(diào)整生活方式等方式改善。
長(zhǎng)期抑郁、憤怒等不良情緒會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié),影響氣血運(yùn)行。肝主疏泄功能失調(diào)時(shí),氣機(jī)阻滯可進(jìn)一步形成血瘀。日常可通過(guò)聽音樂(lè)、散步等方式舒緩情緒,嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用柴胡疏肝丸、逍遙丸等中成藥調(diào)理。伴隨癥狀多見(jiàn)脅肋脹痛、噯氣嘆息。
過(guò)食生冷油膩或暴飲暴食會(huì)損傷脾胃,使水谷精微運(yùn)化失常,痰濕內(nèi)生后阻礙氣血流通。建議規(guī)律進(jìn)食溫?zé)嵋紫澄?,避免宵夜。若出現(xiàn)胃脘痞滿、舌苔厚膩,可配合使用保和丸、香砂養(yǎng)胃丸等健脾化濕藥物。
過(guò)度勞累耗傷正氣,久坐少動(dòng)則氣血運(yùn)行遲緩。長(zhǎng)期熬夜會(huì)損耗陰血,加重血液黏稠度。需保持適度運(yùn)動(dòng)如八段錦、太極拳,工作時(shí)每小時(shí)起身活動(dòng)。伴有頭暈乏力時(shí),可選用復(fù)方丹參片、血府逐瘀膠囊改善微循環(huán)。
寒邪客于經(jīng)脈會(huì)使氣血凝滯,熱邪煎熬血液可致瘀熱互結(jié)。風(fēng)寒濕邪侵襲關(guān)節(jié)常見(jiàn)刺痛固定、遇冷加重。需注意防寒保暖,關(guān)節(jié)疼痛者可外敷傷濕止痛膏,內(nèi)服獨(dú)活寄生合劑祛風(fēng)除濕。
慢性疾病如糖尿病、高血壓會(huì)導(dǎo)致血管內(nèi)皮損傷,氣虛推動(dòng)無(wú)力則血行遲滯。這類患者需控制原發(fā)病,在醫(yī)生指導(dǎo)下使用通心絡(luò)膠囊、麝香保心丸等活血通絡(luò)藥物。典型表現(xiàn)包括面色晦暗、肌膚甲錯(cuò)。
氣滯血瘀體質(zhì)者日常宜保持心情愉悅,飲食多選用山楂、黑木耳、玫瑰花等活血食材,避免久坐久臥。冬季注意四肢保暖,可配合艾灸關(guān)元、血海等穴位。若出現(xiàn)持續(xù)胸痛、月經(jīng)血塊增多等癥狀,建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行辨證治療,避免自行長(zhǎng)期服用活血藥物。
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