僵硬頸椎可通過熱敷按摩、頸部運動、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。僵硬頸椎可能與肌肉勞損、頸椎退行性變、頸椎間盤突出、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂、頸椎管狹窄等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頸部疼痛、活動受限、頭暈手麻等癥狀。
1、熱敷按摩
使用熱毛巾或暖水袋對頸部進行15-20分鐘熱敷，促進局部血液循環(huán)。配合拇指指腹從風池穴至肩井穴輕柔按壓，每日重復(fù)進行2-3次。注意避免用力過猛導致肌肉損傷，熱敷溫度不宜超過50攝氏度。
2、頸部運動
緩慢進行頸部前屈后伸、左右側(cè)屈及旋轉(zhuǎn)運動，每個動作保持5秒，每日練習3組。推薦米字操訓練法，用頭部在空中書寫米字軌跡。運動幅度以不引發(fā)疼痛為限，急性發(fā)作期應(yīng)暫停運動。
3、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解炎癥疼痛，甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)改善手麻癥狀，鹽酸乙哌立松片松弛肌肉痙攣。神經(jīng)根受壓者可聯(lián)用地奧司明片減輕神經(jīng)水腫，眩暈明顯時可用倍他司汀片調(diào)節(jié)內(nèi)耳循環(huán)。
4、物理治療
醫(yī)院康復(fù)科采用超短波透熱治療消除深層炎癥，中頻電刺激緩解肌肉僵硬，超聲波藥物導入促進組織修復(fù)。嚴重病例可嘗試頸椎牽引，通過間歇性牽拉增大椎間隙，但骨質(zhì)疏松者禁用。
5、手術(shù)治療
經(jīng)保守治療無效且存在脊髓壓迫者，需考慮頸椎前路椎間盤切除融合術(shù)或后路椎管擴大成形術(shù)。術(shù)后需佩戴頸托固定6-8周，逐步進行康復(fù)訓練。微創(chuàng)椎間孔鏡技術(shù)適用于單純神經(jīng)根受壓病例。
日常應(yīng)避免長時間低頭使用手機電腦，工作間歇每1小時活動頸部。睡眠時選擇高度適中的護頸枕，注意頸部保暖防止受涼。飲食多補充富含鈣質(zhì)的牛奶豆?jié){，適量食用三文魚等抗炎食物。若出現(xiàn)下肢無力或大小便功能障礙需立即就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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