手指關(guān)節(jié)僵硬可通過熱敷按摩、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療及功能鍛煉等方式改善。手指關(guān)節(jié)僵硬通常由骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、外傷、腱鞘炎或長期勞損等原因引起。

1、熱敷按摩

熱敷可促進局部血液循環(huán)，緩解關(guān)節(jié)僵硬和疼痛。使用溫?zé)崦砘驘崴笥诮┯碴P(guān)節(jié)，每次持續(xù)15-20分鐘，每日重復(fù)進行2-3次。熱敷后配合輕柔按摩，從遠端向近端緩慢揉捏手指，幫助放松肌腱和關(guān)節(jié)囊。注意避免用力過度導(dǎo)致皮膚損傷，若存在紅腫熱痛等急性炎癥表現(xiàn)時禁用熱敷。

2、藥物治療

非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊可緩解炎癥性關(guān)節(jié)僵硬；硫酸氨基葡萄糖膠囊有助于修復(fù)軟骨；嚴重病例可能需要遵醫(yī)囑使用甲氨蝶呤片等抗風(fēng)濕藥物。局部可涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑減輕癥狀。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行調(diào)整劑量。

3、物理治療

超聲波治療通過高頻振動改善組織代謝，紅外線照射可增強關(guān)節(jié)周圍血供，兩者均能減輕僵硬程度。蠟療利用熱傳導(dǎo)軟化僵硬關(guān)節(jié)，水中運動可借助浮力降低關(guān)節(jié)負荷。每周接受3-5次物理治療，連續(xù)2-4周可見效果，需由康復(fù)師制定個性化方案。

4、手術(shù)治療

對于嚴重關(guān)節(jié)畸形或保守治療無效者，可能需要關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)去除增生滑膜，或行人工關(guān)節(jié)置換術(shù)重建功能。術(shù)后需配合系統(tǒng)的康復(fù)訓(xùn)練，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度。手術(shù)存在感染、神經(jīng)損傷等風(fēng)險，需嚴格評估適應(yīng)癥。

5、功能鍛煉

手指屈伸練習(xí)：緩慢做握拳-伸展動作，每組10-15次；對指訓(xùn)練：用指尖依次觸碰拇指；橡皮筋抗阻練習(xí)增強肌力。每日堅持鍛煉3-5組，動作需輕柔漸進，出現(xiàn)疼痛立即停止。可配合使用握力球或分指器輔助訓(xùn)練。

日常應(yīng)避免手指過度負重或重復(fù)性動作，注意關(guān)節(jié)保暖，冬季可佩戴保暖手套。飲食中增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、堅果等食物，控制高嘌呤飲食以防痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。若僵硬持續(xù)加重或伴有關(guān)節(jié)變形，應(yīng)及時到風(fēng)濕免疫科或骨科就診，完善X線、核磁共振等檢查明確病因。長期使用電子設(shè)備者建議每小時做手指放松操，工作臺高度需符合人體工學(xué)要求。