人不吃飯只喝水通常能存活1-2個月,具體時間與個體基礎代謝率、體脂含量及環(huán)境溫度等因素有關。
人體在完全禁食但保證飲水的情況下,初期主要依賴肝糖原分解供能,可維持24-48小時。隨后啟動脂肪動員和酮體代謝,此時每日消耗約1800-2500千卡熱量,體脂率較高者可延長生存時間。肌肉蛋白分解通常在第三周后加劇,導致重要器官功能逐漸衰竭。極端案例中,有肥胖者在醫(yī)療監(jiān)護下通過補充維生素和電解質(zhì)存活超過70天,但普通健康人群在常溫環(huán)境下極少超過60天。
長期饑餓會導致低血糖、電解質(zhì)紊亂、心肌萎縮等多系統(tǒng)損害,后期可能出現(xiàn)不可逆的腦損傷。建議出現(xiàn)意外斷食情況時,及時就醫(yī)進行營養(yǎng)支持治療,避免自行嘗試極端禁食行為。
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