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頭這幾天總是暈暈沉沉怎么回事

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頭這幾天總是暈暈沉沉可能由睡眠不足、體位性低血壓、貧血、耳石癥、頸椎病等原因引起，可通過調(diào)整作息、改變體位、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、復(fù)位治療、物理治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后遵醫(yī)囑干預(yù)。

1、睡眠不足

長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致大腦供氧不足，引發(fā)頭暈沉感。表現(xiàn)為晨起頭重腳輕、注意力不集中。建議固定作息時(shí)間，睡前避免使用電子設(shè)備，必要時(shí)可短期服用棗仁安神膠囊、安神補(bǔ)腦液等中成藥輔助調(diào)節(jié)。

2、體位性低血壓

快速起身時(shí)血壓驟降可能導(dǎo)致腦部短暫缺血，出現(xiàn)眼前發(fā)黑伴頭暈。常見于脫水或服用降壓藥人群。起身時(shí)應(yīng)緩慢動(dòng)作，增加水和鹽分?jǐn)z入，監(jiān)測(cè)血壓變化。若頻繁發(fā)作需排查自主神經(jīng)功能紊亂。

3、貧血

血紅蛋白降低使血液攜氧能力下降，腦組織缺氧會(huì)出現(xiàn)持續(xù)性頭暈、乏力。缺鐵性貧血可服用琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液，配合維生素C促進(jìn)吸收。日常多攝入動(dòng)物肝臟、紅肉等富鐵食物。

4、耳石癥

內(nèi)耳碳酸鈣結(jié)晶脫落刺激半規(guī)管，引發(fā)與頭位變動(dòng)相關(guān)的眩暈，常伴惡心嘔吐。可通過Epley手法復(fù)位治療，嚴(yán)重者可短期服用甲磺酸倍他司汀片改善內(nèi)耳循環(huán)。避免突然轉(zhuǎn)頭或彎腰動(dòng)作。

5、頸椎病

椎動(dòng)脈受壓或交感神經(jīng)受刺激時(shí)，可能出現(xiàn)頸源性頭暈，多伴頸部僵硬、手臂麻木?？赏ㄟ^頸椎牽引、超短波治療緩解，急性期使用洛索洛芬鈉貼劑鎮(zhèn)痛。日常保持正確坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭。

建議記錄頭暈發(fā)作的時(shí)間、誘因及伴隨癥狀，避免駕駛或高空作業(yè)等危險(xiǎn)活動(dòng)。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和B族維生素，適度進(jìn)行八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)改善血液循環(huán)。若頭暈持續(xù)超過一周或出現(xiàn)視物旋轉(zhuǎn)、言語(yǔ)不清等警示癥狀，需立即神經(jīng)內(nèi)科就診排查腦血管病變。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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