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飯后減肥跳30分鐘瘦肚子操，有用嗎

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飯后減肥跳30分鐘瘦肚子操是否有用，要根據情況進(jìn)行分析，在長(cháng)期堅持的情況下有用，不堅持就沒(méi)有用。

在做健身操時(shí)，愛(ài)美者通過(guò)這種全身性的運動(dòng)，能夠大量消耗體內的熱量，有效提高自身機體代謝率，減少脂肪堆積，還可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，在長(cháng)期堅持跳操的情況下，可以起到減肥的作用。

跳一次健身操能消耗的脂肪是有限的，如果想要持續消耗脂肪，需要持續投入體力和汗水，如果求美者采取三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的態(tài)度跳操，機體熱量沒(méi)有得到持續消耗，可能就不會(huì )起到較為顯著(zhù)的減肥效果。

跳健身操是否能減肥除了和堅持鍛煉的時(shí)間有關(guān)系以外，也和求美者每日的熱量攝入量有關(guān)系，如果求美者每日攝入大量熱量，就算每天堅持運動(dòng)，也可能看不到明顯的減肥效果。

如果想要減肥，求美者除了堅持運動(dòng)外，還需要控制每日的熱量攝入，盡量保證食物低熱量、健康、營(yíng)養均衡，可以對減肥起到一定作用。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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