肌肉筋膜炎可通過熱敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。肌肉筋膜炎可能與勞損、受涼、外傷、感染、免疫因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為局部疼痛、僵硬、活動受限等癥狀。

1、熱敷

熱敷是緩解肌肉筋膜炎的常用方法，能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕疼痛和僵硬感?？墒褂脽崴驘崦矸笤诨继?，每次持續(xù)15-20分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。熱敷適合輕度癥狀的患者，操作簡單且無副作用。注意溫度不宜過高，避免燙傷皮膚。若熱敷后癥狀未緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。

2、藥物治療

肌肉筋膜炎患者可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等緩解疼痛和炎癥。部分患者可能需要使用肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片改善肌肉緊張。藥物治療需嚴(yán)格遵循醫(yī)生指導(dǎo)，避免自行調(diào)整劑量或長期使用。若出現(xiàn)胃腸道不適等不良反應(yīng)，應(yīng)及時停藥并咨詢醫(yī)生。

3、物理治療

物理治療包括超聲波、紅外線、電療等方法，能夠減輕炎癥、促進(jìn)組織修復(fù)。超聲波治療可深入組織內(nèi)部，緩解深層肌肉的炎癥和粘連。紅外線治療通過熱效應(yīng)改善局部血液循環(huán)。物理治療通常需要多次進(jìn)行，每次治療時間約15-30分鐘。治療過程中若出現(xiàn)不適，應(yīng)立即告知治療師調(diào)整方案。

4、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為肌肉筋膜炎與氣血不暢、寒濕阻滯有關(guān)，可采用針灸、拔罐、推拿等方法治療。針灸選取阿是穴及周圍穴位，疏通經(jīng)絡(luò)氣血。拔罐可祛除體內(nèi)寒濕，緩解肌肉緊張。推拿通過手法松解局部粘連，改善血液循環(huán)。中醫(yī)調(diào)理需由專業(yè)醫(yī)師操作，治療期間應(yīng)注意保暖，避免受涼加重癥狀。

5、手術(shù)治療

對于頑固性肌肉筋膜炎經(jīng)保守治療無效者，可考慮手術(shù)治療。手術(shù)方式包括筋膜松解術(shù)、粘連松解術(shù)等，旨在解除局部組織的壓迫和粘連。手術(shù)創(chuàng)傷較小，恢復(fù)期約2-4周。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練，逐步恢復(fù)肌肉功能。手術(shù)治療存在一定風(fēng)險，應(yīng)在醫(yī)生充分評估后謹(jǐn)慎選擇。

肌肉筋膜炎患者日常應(yīng)注意勞逸結(jié)合，避免長時間保持同一姿勢或過度勞累。適當(dāng)進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動如游泳、瑜伽等有助于增強(qiáng)肌肉柔韌性。飲食上可多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物，如魚肉、雞蛋、西藍(lán)花等，促進(jìn)組織修復(fù)。注意局部保暖，避免受涼誘發(fā)或加重癥狀。若疼痛持續(xù)不緩解或影響日常生活，應(yīng)及時就醫(yī)明確診斷。