擤鼻涕時耳朵堵可能與中耳壓力失衡或咽鼓管功能障礙有關(guān)，可通過捏鼻鼓氣法、熱敷、咀嚼動作、鼻腔沖洗、藥物治療等方式緩解。若癥狀持續(xù)超過3天或伴隨耳痛、聽力下降需及時就醫(yī)。
1、捏鼻鼓氣法
閉口捏住雙側(cè)鼻孔，緩慢用鼻腔呼氣使氣流沖向耳部，聽到耳膜輕微彈響即停止。該動作可幫助平衡中耳內(nèi)外壓力，每日重復(fù)2-3次。注意避免用力過猛導(dǎo)致耳膜損傷，感冒期間鼻塞嚴(yán)重時慎用。
2、熱敷耳周
用40℃左右溫毛巾敷于患耳及同側(cè)下頜角處10-15分鐘，每日3-4次。熱力能促進(jìn)咽鼓管周圍血液循環(huán)，緩解黏膜水腫。熱敷后配合輕輕按摩耳屏前方凹陷處效果更佳。
3、咀嚼吞咽動作
咀嚼口香糖或頻繁做吞咽動作，通過下頜運(yùn)動刺激咽鼓管開放。建議選擇無糖口香糖避免胃酸分泌過多，每次咀嚼不超過20分鐘。嬰幼兒可喂食少量溫水誘導(dǎo)吞咽。
4、鼻腔沖洗
使用生理鹽水鼻腔沖洗器清潔鼻腔，頭稍偏向健側(cè)沖洗，每日1-2次。能清除鼻腔分泌物減少咽鼓管堵塞概率。沖洗后保持頭低位15秒使鹽水充分引流，兒童需家長輔助操作。
5、藥物干預(yù)
鼻塞嚴(yán)重時可短期使用鹽酸羥甲唑啉噴霧劑減輕鼻腔充血，或口服桉檸蒎腸溶軟膠囊促進(jìn)黏液排出。合并感染時需用阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素，所有藥物均需醫(yī)師指導(dǎo)使用。
日常應(yīng)避免用力擤鼻涕，采用單側(cè)交替擤鼻法，擤鼻時保持嘴巴微張。乘坐飛機(jī)或潛水前后可多做咀嚼動作預(yù)防耳悶，感冒期間可用加濕器維持空氣濕度50%-60%。若耳堵伴隨眩暈、耳鳴等癥狀，可能提示突發(fā)性耳聾等疾病，須立即至耳鼻喉科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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