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櫻桃熱量高嗎，減肥期間能吃嗎

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櫻桃的熱量適中，在減肥期間可以適量吃。

櫻桃是一種熱量較低的水果，每100克櫻桃的熱量通常在50千卡左右，熱量適中，對(duì)于減肥的人而言，適量吃櫻桃不僅不會(huì)增加較多的熱量負(fù)擔(dān)，還能補(bǔ)充維生素，對(duì)身體健康有益。需要注意的是，雖然櫻桃的熱量不高，但是也應(yīng)適量食用，因?yàn)槿魏问澄镌跍p肥期間都不宜過(guò)量攝入。每天水果的攝入量保持在200-350克。既可以滿(mǎn)足身體所需的營(yíng)養(yǎng)，又不會(huì)因熱量過(guò)多而影響到減肥的效果。此外，櫻桃的糖分較多，若是對(duì)血糖敏感，建議一天控制在200克以?xún)?nèi)。

在減肥期間，要注意清淡飲食，避免食用油膩的食物，如炸雞、肥肉等，但是光靠飲食是不能減肥的，還應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩等，減肥效果通常較好。

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