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孕期可以吃馬乳嗎

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孕期一般可以適量飲用馬乳,但需確保乳源安全且無過敏史。馬乳含有優(yōu)質(zhì)蛋白維生素B族及礦物質(zhì),有助于補充孕期營養(yǎng)需求。

馬乳的營養(yǎng)價值與牛乳相近,但脂肪含量較低且乳糖結(jié)構(gòu)更易消化吸收。其富含的鈣和維生素D有助于胎兒骨骼發(fā)育,鐵元素可輔助預防孕期貧血。適量飲用對胃腸刺激較小,適合乳糖不耐受程度較輕的孕婦。需選擇經(jīng)過巴氏殺菌處理的商品化產(chǎn)品,避免直接飲用未經(jīng)滅菌的生鮮馬乳。每日建議攝入量控制在200-300毫升,可搭配谷物或作為加餐飲用。

部分孕婦可能對馬乳中特定蛋白質(zhì)過敏,飲用后出現(xiàn)皮疹、腹瀉等癥狀需立即停用。存在妊娠期糖尿病者應(yīng)注意馬乳天然含糖量,監(jiān)測血糖變化。牧區(qū)自產(chǎn)馬乳可能存在布魯氏菌污染風險,飲用前須充分煮沸。若既往有慢性腸炎或消化功能紊亂,首次嘗試應(yīng)少量測試耐受性。

孕期飲食需注重營養(yǎng)均衡,除乳制品外還應(yīng)攝入足量蔬菜水果、全谷物及瘦肉。建議孕婦記錄飲食日志,發(fā)現(xiàn)異常癥狀及時咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。定期產(chǎn)檢時可將日常飲食品種告知醫(yī)師進行專業(yè)評估,避免因個體差異引發(fā)健康風險。保持食物多樣性同時控制單種食物攝入量,是保障母嬰安全的基本原則。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診

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