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來大姨媽能不能喝純牛奶

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大姨媽一般是指月經(jīng)。來月經(jīng)可以適量喝純牛奶。具體分析如下:

純牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素等營養(yǎng)成分,適量飲用有助于補(bǔ)充機(jī)體營養(yǎng),提高機(jī)體的抵抗力。對于處于月經(jīng)期的女性,經(jīng)血大量地排出會(huì)導(dǎo)致機(jī)體消耗增多,身體的抵抗力、免疫力下降。適量飲用純牛奶可以及時(shí)補(bǔ)充機(jī)體消耗的能量,有助于睡眠以及緩解月經(jīng)不適的情況。需注意,食物的食用應(yīng)適量,且不建議飲用過燙、過冷的牛奶,月經(jīng)期女性過多飲用可能會(huì)導(dǎo)致消化不良,過燙、過冷則可能會(huì)刺激腸胃。除此之外,如果對牛奶過敏、乳糖不耐受者通常不宜飲用,以免導(dǎo)致不良反應(yīng)。

建議月經(jīng)期女性多注意休息,避免過度勞累。在飲食上多吃水果、蔬菜,如蘋果、西紅柿等。注意保暖,避免攝入辛辣、寒涼的食物,如火鍋、冰淇淋等。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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