臉上總是長閉合性粉刺可通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、正確清潔、外用藥物、醫(yī)美治療等方式改善。閉合性粉刺通常由皮脂分泌過多、毛囊角化異常、細(xì)菌感染、激素水平波動、化妝品使用不當(dāng)?shù)仍蛞稹?/p>
減少高糖高脂食物攝入有助于改善皮脂分泌。日常可增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜,以及富含鋅的牡蠣、堅果等食物。避免乳制品過量可能誘發(fā)痤瘡,同時每日飲水保持1500毫升以上。
長期熬夜會導(dǎo)致雄激素水平升高刺激皮脂腺。建議保持23點前入睡,保證7小時睡眠。適當(dāng)進(jìn)行慢跑、瑜伽等運動幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,但運動后需及時清潔面部汗液。
選用氨基酸類潔面產(chǎn)品每日清潔2次,水溫控制在32-35℃。避免使用含酒精、皂基的強力清潔產(chǎn)品。卸妝時優(yōu)先使用卸妝膏或卸妝油充分乳化,配合一次性潔面巾輕柔擦拭。
阿達(dá)帕林凝膠可調(diào)節(jié)毛囊角化,需夜間避光使用。過氧苯甲酰凝膠能抑制痤瘡丙酸桿菌,但可能引起脫皮。克林霉素磷酸酯凝膠適用于炎癥性粉刺,可與前述藥物交替使用。
果酸換膚能促進(jìn)角質(zhì)代謝,適合伴隨色素沉著的粉刺。紅藍(lán)光治療可殺菌消炎,對頑固性粉刺效果較好。嚴(yán)重者可考慮光動力治療,但需在專業(yè)機構(gòu)操作。
日常需避免用手?jǐn)D壓粉刺,防止遺留痘印痘坑。外出時使用SPF30以上防曬霜,選擇標(biāo)注非致痘配方的護(hù)膚品。若粉刺反復(fù)發(fā)作或伴隨紅腫疼痛,建議到皮膚科進(jìn)行真菌檢查或激素水平檢測。每月可進(jìn)行1次小氣泡清潔護(hù)理,但不宜過度去角質(zhì)。保持枕巾每周更換,手機屏幕定期消毒也有助于減少細(xì)菌接觸。
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