并沒有“做八段錦的最佳時間是什么時候”這種說法，做八段錦在早晨5點-9點較好。
八段錦是一套氣功功法，具有拉伸筋骨、疏通經(jīng)絡、預防疾病等作用，一般建議每天早晨5點-9點做八段錦，不僅可以緩解機體肌肉緊張引起的不適感，還能鍛煉不同部位，對機體有著良好的作用。
早晨5點-9點做八段錦，一般可以幫助喚醒機體機能，使機體充滿活力，還能使身心舒暢，同時緩解日常生活中的壓力。此外，也可以在晚上做八段錦，能夠改善睡眠質量、緩解疲勞、促進機體修復。
建議在日常生活中適量食用清淡、易消化的食物，不宜食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、大蒜等，可多食用新鮮的水果和蔬菜，如獼猴桃、西紅柿等，并保證充足的睡眠。
除了八段錦之外，還可適當進行其他運動鍛煉，如瑜伽、游泳等，能夠促進機體血液循環(huán)，增強機體免疫力。
若出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)，并積極配合醫(yī)生治療，以免耽誤病情。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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