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體虛弱的人表現(xiàn)有什么

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體虛弱的人通常有精神萎靡、易疲勞、抵抗力差、睡眠不佳、身體發(fā)育遲緩等表現(xiàn)。

1、精神萎靡：身體虛弱時，大腦供血、供能可能不足，導(dǎo)致精神狀態(tài)欠佳，通常眼神黯淡，表情疲憊，對周圍事物缺乏熱情，日常活動中也顯得無精打采，注意力難以集中。

2、易疲勞：體力和精力較差，稍做一點(diǎn)體力活動，如爬幾層樓梯、步行較短距離，感到十分疲憊，且恢復(fù)時間長。

3、抵抗力差：免疫系統(tǒng)功能不完善，容易受到外界病菌侵襲。體虛弱的人感冒、咳嗽等疾病頻發(fā)，且患病后恢復(fù)時間比常人長。

4、睡眠不佳：身體虛弱會干擾神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)，出現(xiàn)入睡困難、多夢、易驚醒等睡眠問題。睡眠質(zhì)量差又會進(jìn)一步影響身體恢復(fù)，形成惡性循環(huán)。

5、身體發(fā)育遲緩：在兒童和青少年時期，身體虛弱可能影響正常的生長發(fā)育，如身高、體重增長緩慢等，相較于同齡人，身體各項指標(biāo)落后。

體虛弱的人平時要保證營養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，為身體提供能量。如果身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行檢查和治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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