沒(méi)有奇亞籽和亞麻籽哪個(gè)通便好這個(gè)說(shuō)法,都具有一定的通便效果。
奇亞籽含有大量的亞麻酸、脂肪酸,幫助胃腸道蠕動(dòng),具有通便的效果。亞麻籽含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維,具有潤(rùn)燥通便的效果,改善大便干燥、排便困難等癥狀,緩解和預(yù)防便秘。奇亞籽和亞麻籽都有幫助通便的效果。
如果病情較為嚴(yán)重,建議及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生的正確指導(dǎo)下進(jìn)行治療,以免引起不良反應(yīng),造成嚴(yán)重的后果。
日常生活中,建議飲食清淡,避免攝入辛辣、刺激、油膩的食物,如辣椒、芥末、炸雞等。多吃富含維生素、蛋白質(zhì)的食物,如芹菜、生菜、柚子等。避免熬夜,進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng),保持心情舒暢。
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