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手腕關(guān)節(jié)損傷如何恢復(fù)

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手腕關(guān)節(jié)損傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式恢復(fù)。手腕關(guān)節(jié)損傷可能與外傷、慢性勞損、關(guān)節(jié)炎、肌腱炎、骨折等因素有關(guān)。

1、休息制動

急性期需立即停止手腕活動，用支具或繃帶固定關(guān)節(jié)，避免進(jìn)一步損傷。日常避免提重物或重復(fù)性手腕動作，睡眠時(shí)可用枕頭墊高手腕減輕腫脹。制動時(shí)間通常需要1-2周，嚴(yán)重者需延長至3-4周。

2、冷敷熱敷

損傷后48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15分鐘，減輕腫脹和疼痛。48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，可使用熱毛巾或暖水袋，溫度不超過40℃，每次20分鐘。冷熱交替敷法能緩解慢性勞損引起的僵硬。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。局部腫脹可外敷氟比洛芬凝膠貼膏，肌腱炎患者可聯(lián)用鹽酸氨基葡萄糖膠囊。骨折患者需配合碳酸鈣D3片等骨骼營養(yǎng)劑。

4、物理治療

恢復(fù)期可進(jìn)行超聲波治療促進(jìn)組織修復(fù)，或采用經(jīng)皮電神經(jīng)刺激緩解慢性疼痛。關(guān)節(jié)活動度下降者可進(jìn)行蠟療，肌肉萎縮者需低頻脈沖電刺激。每周2-3次，10-15次為一療程。

5、手術(shù)治療

嚴(yán)重韌帶撕裂需關(guān)節(jié)鏡下行韌帶重建術(shù)，粉碎性骨折需切開復(fù)位內(nèi)固定術(shù)。術(shù)后需石膏固定4-6周，配合系統(tǒng)性康復(fù)訓(xùn)練。三角纖維軟骨復(fù)合體損傷者可能需腕關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)。

恢復(fù)期間應(yīng)保持適度腕關(guān)節(jié)活動，避免長時(shí)間保持同一姿勢。飲食注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可適量食用牛奶、魚肉、西藍(lán)花等?？祻?fù)訓(xùn)練建議從被動活動逐步過渡到抗阻訓(xùn)練，每日3-4組，每組10-15次。若6周后仍存在持續(xù)疼痛或活動受限，需復(fù)查排除骨不連或創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎可能。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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