拎東西手指麻了可通過熱敷按摩、調(diào)整姿勢、補充營養(yǎng)、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。手指麻木通常由局部壓迫、神經(jīng)損傷、血液循環(huán)障礙、頸椎病變、腕管綜合征等原因引起。
1、熱敷按摩
用溫?zé)崦矸笤诼槟臼种柑?0-15分鐘，配合輕柔按摩能促進局部血液循環(huán)。注意避免用力過猛或使用過高溫度，以免造成皮膚損傷。每日可重復(fù)進行2-3次，持續(xù)3-5天。
2、調(diào)整姿勢
立即停止拎重物動作，將手臂自然下垂放松。建議采用雙手交替提物方式，單次提物時間不超過30分鐘。長期提重物者可佩戴護腕減輕腕部壓力。
3、補充營養(yǎng)
缺乏B族維生素可能導(dǎo)致周圍神經(jīng)病變?？蛇m量食用瘦肉、雞蛋、全谷物等富含維生素B1的食物，必要時遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片、維生素B1片等營養(yǎng)神經(jīng)藥物。
4、藥物治療
若麻木持續(xù)存在，可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺膠囊、維生素B12片營養(yǎng)神經(jīng)，或布洛芬緩釋膠囊緩解炎癥。糖尿病等基礎(chǔ)疾病患者需嚴(yán)格控制血糖。
5、就醫(yī)檢查
當(dāng)伴隨肌力下降或持續(xù)超過3天時，需排查頸椎病、腕管綜合征等疾病?？赡苄枰M行肌電圖、頸椎MRI等檢查，嚴(yán)重者需考慮腕管松解術(shù)等手術(shù)治療。
日常應(yīng)避免長時間保持同一姿勢提重物，建議每30分鐘活動手腕關(guān)節(jié)。提物時保持手腕中立位，可配合握力器鍛煉手部肌肉。若從事重復(fù)性手部勞動，工作間隙做手指伸展運動有助于預(yù)防麻木發(fā)生。注意觀察麻木是否向手臂放射，出現(xiàn)持物不穩(wěn)等癥狀時須及時就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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