腸道菌群是人體腸道內(nèi)寄生的微生物群落,與微生物的關(guān)系屬于宿主與共生體的生態(tài)互作。腸道菌群主要由細(xì)菌、真菌、病毒等微生物組成,通過(guò)參與營(yíng)養(yǎng)代謝、免疫調(diào)節(jié)和屏障保護(hù)等機(jī)制影響人體健康。
腸道菌群中的細(xì)菌占主導(dǎo)地位,包括擬桿菌門(mén)、厚壁菌門(mén)等,它們幫助分解膳食纖維產(chǎn)生短鏈脂肪酸,為腸道細(xì)胞提供能量。部分益生菌如雙歧桿菌能抑制致病菌生長(zhǎng),維持微生態(tài)平衡。真菌和病毒雖然數(shù)量較少,但可通過(guò)調(diào)控細(xì)菌群落或直接與宿主免疫系統(tǒng)互動(dòng)發(fā)揮作用。腸道微生物的組成受飲食、年齡、抗生素使用等因素影響,失衡可能導(dǎo)致腹瀉、炎癥性腸病等疾病。
保持腸道菌群平衡需注重膳食多樣化,適量攝入發(fā)酵食品和富含膳食纖維的蔬菜水果,避免濫用抗生素。若出現(xiàn)長(zhǎng)期胃腸不適或排便異常,建議就醫(yī)評(píng)估菌群狀態(tài),必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用益生菌制劑如雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、酪酸梭菌活菌片等調(diào)節(jié)微生態(tài)。
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