孕婦通常能適量喝牛奶,為身體補充各種營養(yǎng),對健康有較多益處。
牛奶是常見的飲品,營養(yǎng)價值較高,孕婦一般可以適量飲用。孕婦對鈣的需求量較高,牛奶中豐富的礦物質(zhì)是人體鈣的良好來源,可以促進骨骼的正常發(fā)育,因此有利于胎兒骨骼與牙齒的發(fā)育,預(yù)防孕婦出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。妊娠期間,孕婦胃腸蠕動減弱,運動量減少,容易便秘,牛奶有生津、潤燥的作用,可適量飲用,緩解便秘。
牛奶營養(yǎng)豐富,但是孕婦飲用牛奶應(yīng)適量,避免飲用過多,以免增加胃腸負擔(dān),引起腹脹、消化不良。還應(yīng)避免空腹飲用牛奶,可以適量吃些面包、蛋糕,延長牛奶在胃腸道的停留時間,使其充分消化與吸收。
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