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大姨媽來能吃藍(lán)莓嗎

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來了大姨媽也能吃藍(lán)莓。藍(lán)莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，可以為身體補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，而且還能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)血，這樣就能夠改善來大姨媽的時(shí)候所導(dǎo)致的貧血癥狀。不過不要一下子吃很多，以防腸胃不適。

來大姨媽其實(shí)是來月經(jīng)的俗稱，這是很常見的生理現(xiàn)象，正常的育齡期婦女每個(gè)月都會(huì)來大姨媽。不過這期間的飲食是需要特別注意的，有些東西是不能隨便吃的。那么大姨媽來能吃藍(lán)莓嗎？
　　一、大姨媽來能吃藍(lán)莓嗎
　　來大姨媽的時(shí)候是可以吃藍(lán)莓的。藍(lán)莓是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，其中含有大量的維生素，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)。而且其中含有大量的鐵元素，補(bǔ)血的效果很好。女性在來大姨媽期間容易出現(xiàn)失血過多的問題，適當(dāng)?shù)某砸恍┧{(lán)莓可以改善癥狀。不過不要一次性吃太多，否則有可能會(huì)引起腸胃不適。
　　二、大姨媽來吃藍(lán)莓的好處
　　1.防止貧血
　　很多女性朋友在來大姨媽的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)貧血的癥狀，如果這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)某孕┧{(lán)莓，可以有效的防止貧血。藍(lán)莓當(dāng)中含有大量的鐵元素，能夠有效的為身體補(bǔ)血，緩解因?yàn)?a href="http://m.deprekin.com/k/zde5ddkm1ynrn0n.html" target="_blank">月經(jīng)過多所引發(fā)的貧血癥狀。
　　2.改善便秘
　　來大姨媽期間胃腸道的功能會(huì)變得比較弱，這個(gè)時(shí)候不僅食欲會(huì)變差，而且很容易出現(xiàn)便秘的問題。藍(lán)莓當(dāng)中含有豐富的水分、維生素以及纖維素成分，適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢宰尨蟊阕兊酶油〞?，改善便秘的問題。
　　3.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
　　藍(lán)莓是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，其中含有多種維生素、熊果苷、花青苷以及食用纖維等營(yíng)養(yǎng)成分。月經(jīng)期吃一些藍(lán)莓能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有助于提高免疫力。

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