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如何預(yù)防急性心梗

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為了避免急性心梗對(duì)健康造成威脅，積極預(yù)防是很有必要的。想要預(yù)防急性心梗的發(fā)生，平時(shí)要保持情緒的穩(wěn)定，注意保溫，飲食方面要清淡、易于消化，保持規(guī)律的作息，堅(jiān)持鍛煉。除此之外，如果身體出現(xiàn)不適，應(yīng)積極到醫(yī)院就診，避免延誤治療。

急性心梗對(duì)人類(lèi)的生命造成了嚴(yán)重威脅，當(dāng)前它的發(fā)病率明顯上升，且發(fā)病人群越來(lái)越年輕化，特別是在節(jié)假日以及冬春季節(jié)，是急性心梗的高發(fā)時(shí)期。急性心梗雖然十分嚴(yán)重，但如果采取有效的措施，是可以預(yù)防它的發(fā)生的。那么，如何預(yù)防急性心梗呢？

一、保持情緒穩(wěn)定

較大的情緒波動(dòng)可引起血管收縮，導(dǎo)致心律加快，從而誘發(fā)心梗的發(fā)生。因此，生活中要保持平和、穩(wěn)定的情緒，要避免過(guò)度激動(dòng)、興奮、焦慮、生氣等情緒，以免影響到身體健康。

二、注意保溫

冬春季節(jié)是心梗的高發(fā)時(shí)期，這主要是由于寒冷的刺激可誘發(fā)心梗的發(fā)生。特別是在節(jié)日期間走親訪友，如果有喝酒，一定要避免受涼，注意增加衣物，以免誘發(fā)心梗。

三、注意飲食

想要預(yù)防心梗的發(fā)生，飲食方面也要特別注意，要少吃不易消化、高熱量、高脂肪的食物，應(yīng)食用易于消化、富含纖維素的食物，保持大便通暢。如果發(fā)生便秘，在排便時(shí)可導(dǎo)致腹腔內(nèi)壓力升高，影響到心肌的血液供應(yīng)，可誘發(fā)心梗。平時(shí)還要避免抽煙喝酒，煙、酒可導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈發(fā)生痙攣，也可誘發(fā)心梗。

四、注意規(guī)律生活

想要預(yù)防急性心梗的發(fā)生，平時(shí)要保持規(guī)律的作息時(shí)間，注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜。平時(shí)應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以選擇快走、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自身體質(zhì)，增強(qiáng)心肺功能。

五、身體發(fā)生不適時(shí)及時(shí)就醫(yī)

急性心梗在發(fā)生之前身體往往會(huì)發(fā)生一些征兆，比如會(huì)有胸悶、胸痛、頭暈、惡心等癥狀，當(dāng)發(fā)生這些癥狀時(shí)，一定要及時(shí)就醫(yī)，避免延誤治療。此外，患有冠心病或有冠心病危險(xiǎn)因素的患者要按時(shí)吃藥，不能自行停藥，以免誘發(fā)心肌梗死。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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