早上喝紅糖姜水通常較好,但需注意適量。
中醫(yī)認(rèn)為,人體在早上時(shí)處于陽氣初升的階段,此時(shí)飲用紅糖姜水有較多益處。紅糖中含有豐富的鐵元素、鈣元素、錳元素等微量元素以及葡萄糖等營養(yǎng)成分,鐵元素能預(yù)防缺鐵性貧血,鈣元素有助于維持骨骼健康,葡萄糖可為身體快速補(bǔ)充能量。姜中含有姜辣素、姜烯等物質(zhì),姜辣素能刺激胃腸黏膜,使胃腸道充血,促進(jìn)消化液分泌,增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),幫助消化;姜烯可促進(jìn)血液循環(huán),使身體溫暖,對(duì)于體寒者有很好的暖身效果。不過,姜的刺激性較強(qiáng),過量飲用可能對(duì)胃腸道造成負(fù)擔(dān)。
日常生活中,建議適量補(bǔ)充牛奶、蜂蜜水等健康飲品。
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