女人月經(jīng)來的時候一般是能吃草莓的,可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。
草莓含有豐富的維生素C、鐵元素和膳食纖維,有助于改善經(jīng)期因失血導(dǎo)致的輕微貧血癥狀,維生素C還能促進(jìn)鐵的吸收。草莓中的花青素具有抗氧化作用,可能緩解經(jīng)期不適感。但草莓性質(zhì)偏涼,胃腸功能較弱的人群空腹大量食用可能引發(fā)腹瀉,建議在餐后適量食用,每日攝入量控制在200克以內(nèi)。若存在糖尿病或血糖控制問題,需注意草莓含糖量較高,應(yīng)減少食用量。
經(jīng)期飲食需注意營養(yǎng)均衡,可搭配溫性食物如紅棗、桂圓等。避免生冷、辛辣刺激食物,保證每日飲水1500-1700毫升。保持充足睡眠,適度進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動。若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或經(jīng)量異常,建議及時就醫(yī)檢查是否存在子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病等婦科疾病。
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