抱小孩引起手腕痛可通過(guò)調(diào)整抱姿、熱敷緩解、佩戴護(hù)腕、藥物治療、局部按摩等方式改善。手腕痛通常由肌腱勞損、腱鞘炎、腕關(guān)節(jié)不穩(wěn)定、韌帶損傷、腕管綜合征等原因引起。
1、調(diào)整抱姿
避免長(zhǎng)時(shí)間單側(cè)手腕用力，建議交替使用雙臂托住小孩臀部與背部，減少腕關(guān)節(jié)壓力。抱小孩時(shí)保持手腕中立位，避免過(guò)度屈曲或背伸?？墒褂?a href="http://m.deprekin.com/k/pln05w4jk2megy8.html" target="_blank">嬰兒背帶分擔(dān)重量，減輕手腕負(fù)擔(dān)。
2、熱敷緩解
用40℃左右熱毛巾敷于疼痛部位10-15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌腱炎癥。注意避免燙傷，皮膚敏感者可隔一層棉布操作。
3、佩戴護(hù)腕
選擇彈性加壓護(hù)腕固定腕關(guān)節(jié)，限制活動(dòng)范圍但保留手指靈活性。白天抱小孩時(shí)持續(xù)佩戴，夜間休息時(shí)取下。護(hù)腕需貼合腕部尺寸，過(guò)緊可能影響血液循環(huán)。
4、藥物治療
若疼痛持續(xù)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等外用抗炎藥。嚴(yán)重者可口服洛索洛芬鈉片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥。腕管綜合征患者可能需要甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。
5、局部按摩
用拇指輕揉手腕掌側(cè)肌腱走行區(qū)，配合緩慢旋轉(zhuǎn)腕關(guān)節(jié)。按摩前可涂抹薄荷腦軟膏增強(qiáng)效果。每日重復(fù)進(jìn)行3-5次，單次不超過(guò)10分鐘，避免暴力按壓加重?fù)p傷。
日常應(yīng)避免提重物及重復(fù)性手腕動(dòng)作，抱小孩前可做腕關(guān)節(jié)環(huán)繞熱身。若出現(xiàn)持續(xù)麻木、夜間痛醒或手指無(wú)力，需警惕腕管綜合征，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。哺乳期女性用藥需咨詢醫(yī)生，避免影響嬰兒。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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