預(yù)防牙周炎可通過保持口腔衛(wèi)生、定期潔牙、均衡飲食、戒煙限酒、控制慢性疾病等方式實現(xiàn)。牙周炎主要由牙菌斑堆積、口腔清潔不足、全身性疾病等因素引起，早期干預(yù)有助于避免牙齦萎縮和牙齒松動。
1、保持口腔衛(wèi)生
每日至少刷牙兩次，使用含氟牙膏和軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法清潔牙齒與牙齦交界處。配合牙線或沖牙器清除牙縫殘留物，減少牙菌斑堆積。飯后漱口可暫時抑制細(xì)菌繁殖，但無法替代機(jī)械清潔。
2、定期潔牙
每6-12個月接受一次專業(yè)潔治，清除齦上齦下結(jié)石。超聲波潔牙能有效去除頑固牙石，拋光處理可延緩菌斑再附著。存在牙齦出血或牙周袋者需遵醫(yī)囑增加潔牙頻次。
3、均衡飲食
增加維生素C和鈣質(zhì)攝入，如西藍(lán)花、乳制品等，有助于維持牙齦結(jié)締組織健康。限制精制糖及碳酸飲料攝入，避免口腔酸性環(huán)境促進(jìn)致病菌生長。適量咀嚼蘋果、胡蘿卜等粗纖維食物可輔助清潔牙面。
4、戒煙限酒
煙草中的尼古丁會收縮牙齦血管降低局部免疫力，酒精則可能加劇口腔干燥。戒煙后6個月內(nèi)牙齦血液循環(huán)可明顯改善，減少牙周炎發(fā)生概率。飲酒每日不超過25克酒精量為宜。
5、控制慢性疾病
糖尿病、骨質(zhì)疏松等系統(tǒng)性疾病患者需嚴(yán)格監(jiān)測相關(guān)指標(biāo)。血糖控制不佳時，齦溝液糖分升高會加速牙周組織破壞。高血壓患者需注意鈣通道阻滯劑類藥物可能引起的牙齦增生。
建議每年進(jìn)行口腔檢查，發(fā)現(xiàn)牙齦紅腫、出血或口臭加重及時就診。妊娠期女性因激素變化更易發(fā)生妊娠性齦炎，需加強(qiáng)產(chǎn)前口腔護(hù)理。兒童應(yīng)從萌牙后開始培養(yǎng)正確刷牙習(xí)慣，家長可使用指套牙刷輔助清潔乳牙。長期佩戴義齒者需每日清潔基托，避免細(xì)菌滋生誘發(fā)牙周問題。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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