坐車暈車可以通過調(diào)整乘車習慣、藥物治療等方式緩解。暈車主要是由于內(nèi)耳平衡器官與前庭系統(tǒng)受到運動刺激導致,常見表現(xiàn)有頭暈、惡心、嘔吐等。
乘車時選擇前排座位,減少頭部晃動。保持視線固定于遠處地平線,避免低頭閱讀或看手機。行車過程中可適度開窗通風,避免車廂內(nèi)空氣渾濁。出發(fā)前避免空腹或過飽飲食,以清淡易消化食物為主。
佩戴防暈車手環(huán),通過穴位按壓緩解癥狀。乘車前可在太陽穴涂抹清涼油或風油精。使用頸部支撐枕固定頭部位置,減少前庭器官受到的刺激。冷敷前額也有助于減輕眩暈感。
可在醫(yī)生指導下使用鹽酸苯海拉明片、茶苯海明片等抗組胺藥物,抑制前庭神經(jīng)興奮。東莨菪堿貼劑通過皮膚吸收發(fā)揮長效防暈車作用。嚴重嘔吐時可配合使用甲氧氯普胺片緩解癥狀。所有藥物均需嚴格遵醫(yī)囑使用。
通過旋轉(zhuǎn)椅、平衡板等器械進行前庭功能適應性訓練。日??删毩曨^部緩慢畫圈運動,增強內(nèi)耳平衡器官耐受性。循序漸進增加乘車時間和頻率,逐步建立運動耐受。
按壓內(nèi)關(guān)穴、合谷穴等穴位可緩解惡心癥狀。乘車前飲用生姜紅糖水或含服姜片有助于止嘔。中醫(yī)認為暈車與脾胃虛弱有關(guān),可遵醫(yī)囑服用藿香正氣口服液等健脾化濕藥物。
日常應保證充足睡眠,避免疲勞狀態(tài)下乘車。有暈車史者乘車前避免攝入高脂、高糖食物。長期反復嚴重暈車者需就醫(yī)排除前庭系統(tǒng)疾病。兒童暈車時家長應準備清潔袋和濕巾,及時清理嘔吐物防止誤吸。暈車后注意補充水分和電解質(zhì),選擇米湯、藕粉等流質(zhì)食物過渡。
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