剛懷孕肚疼腰酸痛可通過臥床休息、熱敷、調(diào)整姿勢、補(bǔ)充水分、就醫(yī)檢查等方式緩解。該癥狀通常由子宮擴(kuò)張、激素變化、先兆流產(chǎn)、泌尿系統(tǒng)感染、胃腸功能紊亂等原因引起。
1、臥床休息
孕早期子宮擴(kuò)張可能牽拉韌帶引發(fā)隱痛，建議立即停止活動并采取左側(cè)臥位，避免壓迫下腔靜脈。每日保證8-10小時(shí)睡眠，避免提重物或久站久坐。若疼痛持續(xù)超過2小時(shí)不緩解需警惕宮外孕。
2、熱敷
用40℃左右熱毛巾敷于腰部15分鐘，每日2-3次可放松肌肉。注意避開腹部，禁止使用電熱毯或高溫泡澡。合并陰道出血時(shí)禁用熱敷。
3、調(diào)整姿勢
使用孕婦枕支撐腰背部，坐立時(shí)保持脊柱直立，避免穿高跟鞋?？勺鲐埵缴煺惯\(yùn)動：跪姿吸氣塌腰，呼氣拱背，重復(fù)5-8次緩解肌肉緊張。
4、補(bǔ)充水分
每日飲水1500-2000毫升預(yù)防脫水性宮縮，可飲用溫蜂蜜水或淡鹽水。合并尿頻尿痛可能提示尿路感染，需檢測尿常規(guī)。
5、就醫(yī)檢查
出現(xiàn)陣發(fā)性腹痛伴陰道流血、頭暈乏力時(shí)，應(yīng)立即檢測孕酮和HCG水平。超聲檢查可排除葡萄胎或胚胎停育，必要時(shí)需使用黃體酮膠囊或地屈孕酮片保胎。
建議孕婦穿著寬松棉質(zhì)衣物，每日攝入含鈣400mg的牛奶或酸奶，補(bǔ)充葉酸片至孕12周。避免生冷辛辣食物，監(jiān)測體溫變化，如出現(xiàn)發(fā)熱或疼痛加劇應(yīng)及時(shí)產(chǎn)科就診。保持情緒穩(wěn)定，定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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