腳脖子后面筋疼可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。該癥狀通常由運動損傷、肌腱炎、韌帶拉傷、關(guān)節(jié)炎、跟腱斷裂等原因引起。
1、休息制動
急性期需立即停止活動，避免患肢負重。使用彈性繃帶或護踝固定關(guān)節(jié)，減少肌腱韌帶牽拉。抬高患肢促進靜脈回流，緩解腫脹疼痛。建議選擇平底鞋并減少行走時間，必要時使用拐杖輔助行動。
2、冷敷熱敷
損傷48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘，減輕炎癥滲出。后期改用熱敷促進血液循環(huán)，溫度不超過40℃為宜?？膳浜戏鏊周浉嗤馔?，注意避免凍傷或燙傷皮膚。冷熱交替敷法對慢性勞損效果較好。
3、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。局部涂抹氟比洛芬凝膠貼膏緩解肌腱炎癥。跟腱滑囊炎患者可能需要醋酸潑尼松龍注射液局部封閉治療。嚴禁自行調(diào)整用藥劑量。
4、物理治療
超聲波治療能促進肌腱修復，沖擊波療法適用于鈣化性肌腱炎。低頻脈沖電刺激可改善局部代謝，紅外線照射有助于消炎鎮(zhèn)痛。建議每周接受3次專業(yè)理療，配合跟腱拉伸訓練效果更佳。
5、手術(shù)治療
跟腱完全斷裂需行跟腱縫合術(shù)，術(shù)后石膏固定6周。慢性跟腱炎經(jīng)保守治療無效者可考慮跟腱清理術(shù)。關(guān)節(jié)鏡下滑膜切除術(shù)適用于合并踝關(guān)節(jié)炎病例。術(shù)后需嚴格康復訓練恢復關(guān)節(jié)功能。
日常應注意運動前充分熱身，避免突然增加運動強度。選擇緩沖性能好的運動鞋，減少硬地跑跳動作。體重超標者需控制飲食減輕關(guān)節(jié)負擔，可多攝入富含維生素C的柑橘類水果促進結(jié)締組織修復。若疼痛持續(xù)超過2周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、異常響聲等癥狀，應及時至骨科就診完善核磁共振檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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