懷孕快五個(gè)月腰疼可能與子宮增大壓迫腰椎、激素水平變化、缺鈣、腰肌勞損、泌尿系統(tǒng)感染等因素有關(guān)。可通過調(diào)整姿勢(shì)、補(bǔ)鈣、熱敷、適度運(yùn)動(dòng)、就醫(yī)檢查等方式緩解。
1、子宮增大壓迫腰椎
隨著胎兒發(fā)育，子宮逐漸增大可能壓迫腰椎及周圍神經(jīng)，導(dǎo)致腰部酸痛或墜脹感。建議避免久站久坐，睡眠時(shí)采取左側(cè)臥位減輕壓迫，使用孕婦護(hù)腰枕支撐腰部。
2、激素水平變化
孕期松弛素分泌增加會(huì)使韌帶松弛，腰椎穩(wěn)定性下降，可能引發(fā)腰疼。日常需減少?gòu)澭鼊?dòng)作，起床時(shí)先側(cè)身再用手臂支撐起身，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用托腹帶分擔(dān)壓力。
3、缺鈣
胎兒骨骼發(fā)育需大量鈣質(zhì)，若母體鈣攝入不足可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松性腰疼?？蛇m量增加牛奶、豆腐、西藍(lán)花等含鈣食物，或在醫(yī)生指導(dǎo)下服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑。
4、腰肌勞損
孕期重心前移易造成腰部肌肉緊張勞損。建議避免提重物，坐姿時(shí)墊靠腰枕，每日用熱毛巾敷腰部10-15分鐘促進(jìn)血液循環(huán)，必要時(shí)由專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)進(jìn)行孕婦瑜伽舒緩肌肉。
5、泌尿系統(tǒng)感染
妊娠期泌尿系統(tǒng)感染可能表現(xiàn)為腰疼伴尿頻尿急。需及時(shí)就醫(yī)檢查尿常規(guī)，確診后可遵醫(yī)囑使用頭孢克肟分散片、阿莫西林膠囊等孕期相對(duì)安全的抗生素，同時(shí)多飲水沖刷尿道。
孕期腰疼需注意休息避免勞累，睡眠選用硬板床，穿低跟軟底鞋。若疼痛持續(xù)加重、伴隨發(fā)熱或陰道出血，應(yīng)立即就醫(yī)排除先兆流產(chǎn)或腎炎等疾病。日?？删毩?xí)凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌力量，飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D促進(jìn)鈣吸收，定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)胎兒發(fā)育情況。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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