手背痛可通過熱敷冷敷交替、局部按摩、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。手背痛可能與外傷、關(guān)節(jié)炎、腱鞘炎、神經(jīng)壓迫、痛風等因素有關(guān)。
急性損傷初期48小時內(nèi)可用冰袋冷敷,每次15分鐘,間隔2小時重復(fù)進行,有助于減輕腫脹和疼痛。48小時后轉(zhuǎn)為熱敷,使用溫熱毛巾或暖水袋,促進局部血液循環(huán),緩解肌肉緊張。注意避免溫度過高導(dǎo)致燙傷。
輕柔按摩手背疼痛區(qū)域,配合活血化瘀精油,沿肌腱走向進行推按,每次10分鐘,每日2次。按摩可松解粘連組織,但需避開紅腫發(fā)熱部位。若疼痛加劇應(yīng)立即停止,可能存在炎癥反應(yīng)。
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥性疼痛。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏能靶向作用于疼痛部位。神經(jīng)營養(yǎng)藥物如甲鈷胺片適用于神經(jīng)壓迫導(dǎo)致的手背痛。所有藥物均需遵醫(yī)囑使用。
超聲波治療通過高頻振動促進組織修復(fù),適用于腱鞘炎。沖擊波治療能分解鈣化灶,對慢性肌腱炎效果顯著。低頻電刺激可改善神經(jīng)傳導(dǎo)功能,每周3次,10次為1療程。治療期間需配合手部制動。
腕管松解術(shù)適用于正中神經(jīng)卡壓導(dǎo)致的手背放射痛。腱鞘切開術(shù)能根治狹窄性腱鞘炎,術(shù)后需進行手指功能鍛煉。痛風石切除術(shù)用于清除關(guān)節(jié)周圍尿酸鹽結(jié)晶,需同步進行降尿酸治療。
日常應(yīng)避免手部過度勞損,工作時佩戴護腕分散壓力,每小時做5分鐘手指伸展運動。飲食注意補充維生素B族和歐米伽3脂肪酸,減少高嘌呤食物攝入。睡眠時保持手腕中立位,可使用腕部支具固定。若疼痛持續(xù)2周不緩解或伴有關(guān)節(jié)變形、麻木等癥狀,應(yīng)及時就診骨科或疼痛科。
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