乳腺增生是乳腺組織良性增生性疾病,通常不嚴(yán)重。乳腺增生可能與內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力、不良生活習(xí)慣等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為乳房脹痛、腫塊等癥狀??赏ㄟ^調(diào)整生活方式、藥物治療等方式緩解。
乳腺增生是女性常見疾病,多與雌激素和孕激素比例失調(diào)有關(guān)。長期熬夜、情緒波動大、高脂飲食等不良生活習(xí)慣可能誘發(fā)或加重癥狀。乳房脹痛常在月經(jīng)前加重,月經(jīng)后減輕,腫塊多為雙側(cè)多發(fā)、質(zhì)地柔軟且邊界不清。
少數(shù)患者可能出現(xiàn)乳頭溢液或疼痛持續(xù)不緩解的情況,需警惕合并其他乳腺疾病。乳腺增生本身癌變概率極低,但伴隨非典型增生時需密切隨訪。超聲和鉬靶檢查可輔助診斷,必要時需穿刺活檢排除惡性病變。
乳腺增生患者應(yīng)保持規(guī)律作息,避免熬夜和過度疲勞。選擇寬松舒適的內(nèi)衣減少乳房壓迫,經(jīng)期前限制咖啡因和鹽分?jǐn)z入有助于緩解脹痛。每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動如快走、游泳等,每次持續(xù)30分鐘以上。飲食注意增加全谷物、深色蔬菜和豆制品攝入,控制動物脂肪和油炸食品。定期自我檢查乳房并每年進(jìn)行專業(yè)體檢,發(fā)現(xiàn)腫塊增大或質(zhì)地變硬及時就醫(yī)復(fù)查。保持樂觀心態(tài),必要時可通過冥想、音樂療法等方式緩解焦慮情緒。
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