电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

腎虛腰疼怎么按摩治療

2278次瀏覽

腎虛腰疼可通過(guò)按摩腎俞穴、命門穴、腰陽(yáng)關(guān)穴、太溪穴、涌泉穴等穴位緩解癥狀。腎虛腰疼可能與過(guò)度勞累、久病體虛、房事不節(jié)等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰部酸痛、乏力、畏寒等癥狀。

1、腎俞穴

腎俞穴位于第二腰椎棘突旁開(kāi)1.5寸處，是治療腎虛腰疼的主要穴位。按摩時(shí)可用拇指指腹按壓穴位，力度以局部有酸脹感為宜，每次按摩3-5分鐘。腎俞穴具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)、強(qiáng)腰健腎的作用，適用于腎陽(yáng)虛引起的腰疼。

2、命門穴

命門穴位于第二腰椎棘突下凹陷中，是人體陽(yáng)氣之根本。按摩時(shí)可用掌根或拇指按壓穴位，配合輕柔的揉法，每次按摩5-10分鐘。命門穴具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)、強(qiáng)壯腰膝的功效，對(duì)腎陽(yáng)虛導(dǎo)致的腰膝酸軟有較好效果。

3、腰陽(yáng)關(guān)穴

腰陽(yáng)關(guān)穴位于第四腰椎棘突下凹陷中，是治療腰部疾病的重要穴位。按摩時(shí)可用拇指指腹按壓并做環(huán)形揉動(dòng)，每次按摩3-5分鐘。腰陽(yáng)關(guān)穴具有溫經(jīng)散寒、強(qiáng)腰止痛的作用，適用于寒濕型腰疼。

4、太溪穴

太溪穴位于內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處，是腎經(jīng)的原穴。按摩時(shí)可用拇指指腹按壓穴位，力度適中，每次按摩3-5分鐘。太溪穴具有滋陰補(bǔ)腎、強(qiáng)健腰膝的功效，對(duì)腎陰虛引起的腰疼有緩解作用。

5、涌泉穴

涌泉穴位于足底前1/3處凹陷中，是腎經(jīng)的井穴。按摩時(shí)可用拇指指腹按壓或用手掌搓揉，每次按摩5-10分鐘。涌泉穴具有補(bǔ)腎益氣、強(qiáng)健筋骨的作用，適用于各種腎虛型腰疼。

腎虛腰疼患者在按摩治療的同時(shí)，應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累和久坐久站，適當(dāng)進(jìn)行腰部鍛煉如八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)。飲食上可適量食用黑芝麻、核桃、枸杞等具有補(bǔ)腎作用的食物，避免生冷寒涼之品。若腰疼持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，排除其他器質(zhì)性疾病。按摩治療需長(zhǎng)期堅(jiān)持才能見(jiàn)效，建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，避免手法不當(dāng)造成損傷。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>