奶水越來(lái)越少可通過(guò)調(diào)整飲食、增加哺乳頻率、保持良好情緒、適當(dāng)按摩、遵醫(yī)囑用藥等方式改善。奶水減少通常由營(yíng)養(yǎng)不足、哺乳方式不當(dāng)、情緒壓力、乳腺堵塞、激素失衡等原因引起。
1、調(diào)整飲食
哺乳期女性需保證每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋，搭配富含維生素的蔬菜水果如西藍(lán)花、蘋果。適量飲用鯽魚湯、木瓜牛奶等有助于促進(jìn)乳汁分泌的湯水，避免食用韭菜、山楂等可能抑制泌乳的食物。
2、增加哺乳頻率
通過(guò)嬰兒頻繁吸吮刺激乳頭神經(jīng)，促使垂體分泌更多催乳素。建議每2-3小時(shí)哺乳一次，夜間也需維持哺乳節(jié)奏，哺乳時(shí)確保嬰兒正確含接乳頭及大部分乳暈。
3、保持良好情緒
焦慮、抑郁等負(fù)面情緒會(huì)抑制催乳素釋放?？赏ㄟ^(guò)聽(tīng)音樂(lè)、短時(shí)散步等方式放松身心，家人應(yīng)主動(dòng)分擔(dān)育兒壓力，避免產(chǎn)婦過(guò)度勞累。
4、適當(dāng)按摩
哺乳前用溫毛巾熱敷乳房5分鐘，沿乳腺管走向從乳房根部向乳頭方向輕柔按摩，有助于疏通堵塞的乳腺管。注意力度適中，避免過(guò)度擠壓導(dǎo)致乳腺損傷。
5、遵醫(yī)囑用藥
若經(jīng)上述方法仍無(wú)改善，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用通乳顆粒、生乳汁口服液等中成藥，或維生素B6片調(diào)節(jié)泌乳功能。禁止自行服用含雌激素的避孕藥等可能抑制泌乳的藥物。
哺乳期間需保證每日飲水量達(dá)到2000毫升，穿著寬松透氣的哺乳內(nèi)衣避免壓迫乳房，哺乳后可用羊脂膏護(hù)理乳頭預(yù)防皸裂。若持續(xù)乳汁分泌不足伴隨乳房硬塊、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)就診排除乳腺炎等疾病。建議記錄每日哺乳次數(shù)與嬰兒排尿量，幫助醫(yī)生評(píng)估母乳喂養(yǎng)有效性。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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