太陽曬后胳膊上長包可能是日光性皮炎，可通過冷敷、外用藥物、口服藥物、避免暴曬和就醫(yī)治療等方式緩解。
1、冷敷處理
用干凈毛巾包裹冰塊冷敷患處10-15分鐘，每日重復3-4次。冷敷能收縮毛細血管，減輕局部紅腫灼熱感。注意避免冰塊直接接觸皮膚，防止凍傷。若出現(xiàn)水皰破潰需停止冷敷。
2、外用藥物
可遵醫(yī)囑使用復方醋酸地塞米松乳膏、丁酸氫化可的松乳膏等糖皮質(zhì)激素藥膏，或爐甘石洗劑等止癢劑。涂抹前清潔患處，薄涂覆蓋皮疹區(qū)域。避免長期連續(xù)使用強效激素藥膏超過2周。
3、口服藥物
瘙癢嚴重時可服用氯雷他定片、西替利嗪片等抗組胺藥物。伴有明顯炎癥反應者可能需要短期口服潑尼松片。所有口服藥物均需在醫(yī)生指導下使用，注意觀察嗜睡等不良反應。
4、防曬保護
急性期需嚴格避免日曬，外出時穿長袖衣物并使用SPF50+防曬霜。選擇含氧化鋅或二氧化鈦的物理防曬產(chǎn)品，每2小時補涂一次。陰天也需做好防護，紫外線穿透云層可達地面80%。
5、及時就醫(yī)
若皮疹持續(xù)72小時未緩解，或出現(xiàn)發(fā)熱、水皰化膿等感染跡象，應立即就診皮膚科。醫(yī)生可能進行過敏原檢測或皮膚活檢，嚴重者需光療或系統(tǒng)性免疫調(diào)節(jié)治療。既往有光敏性疾病史者更應警惕。
日常需保持患處清潔干燥，避免搔抓。穿著寬松棉質(zhì)衣物減少摩擦，洗澡水溫不超過38℃。多食用富含維生素C的柑橘類水果和深綠色蔬菜，有助于皮膚修復?；謴推陂g暫停使用含酒精的護膚品，選擇無刺激的保濕乳液。如反復發(fā)作建議進行紫外線敏感測試，必要時預防性使用抗瘧藥。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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