肩膀和背部疼痛可能由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、骨質(zhì)疏松、內(nèi)臟疾病等原因引起，可通過熱敷理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式緩解。
1、肌肉勞損
長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)或過度使用肩背部肌肉可能導(dǎo)致勞損。表現(xiàn)為局部酸痛、活動(dòng)受限，熱敷和按摩有助于緩解癥狀。避免提重物，適當(dāng)進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)。
2、頸椎病
頸椎退行性變可能壓迫神經(jīng)引發(fā)牽涉痛。常伴有頭暈手麻，可通過頸椎牽引、甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等治療。睡眠時(shí)建議使用頸椎枕。
3、肩周炎
肩關(guān)節(jié)囊粘連導(dǎo)致活動(dòng)障礙和夜間痛。早期可嘗試爬墻訓(xùn)練，急性期可用氟比洛芬凝膠貼膏，頑固病例可能需要關(guān)節(jié)腔注射治療。
4、骨質(zhì)疏松
椎體壓縮可能引起持續(xù)性鈍痛。需檢測(cè)骨密度，補(bǔ)充碳酸鈣D3片和阿侖膦酸鈉片，預(yù)防跌倒骨折。
5、內(nèi)臟疾病
膽囊炎、心絞痛等可能表現(xiàn)為肩背放射痛。若伴隨發(fā)熱、胸悶等癥狀，需及時(shí)排查原發(fā)病，心電圖和腹部超聲有助診斷。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，工作間隙做肩部環(huán)繞運(yùn)動(dòng)。睡眠選擇硬度適中的床墊，疼痛急性期可短期使用艾瑞昔布片等藥物，但須遵醫(yī)囑。中老年人群建議定期進(jìn)行骨密度篩查，冬季注意肩背部保暖。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)肢體麻木、體重下降等警示癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)排查嚴(yán)重病因。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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