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頭受風(fēng)了疼怎么辦呢

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頭受風(fēng)了疼可通過熱敷、按摩、服用藥物、調(diào)整作息、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。頭受風(fēng)了疼可能與受涼、血管痙攣、神經(jīng)性頭痛、感冒偏頭痛等因素有關(guān)。

1、熱敷

使用溫?zé)崦矸笤陬~頭或后頸部,溫度控制在40-50攝氏度,每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解肌肉緊張和血管痙攣。注意避免溫度過高導(dǎo)致燙傷,熱敷后可配合輕柔的太陽穴按摩。對風(fēng)寒型頭痛效果較好,每日可重復(fù)進(jìn)行2-3次。

2、按摩

用拇指按壓太陽穴、風(fēng)池穴、百會穴等穴位,每個穴位按壓1-2分鐘。按摩時力度要適中,以有酸脹感為宜。按摩能疏通經(jīng)絡(luò)氣血,緩解頭痛癥狀??膳浜鲜褂们鍥鲇突虮『赡X軟膏增強(qiáng)效果。建議每天早晚各按摩一次,持續(xù)3-5天。

3、服用藥物

頭痛嚴(yán)重時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、天麻素片等藥物。布洛芬緩釋膠囊適用于炎癥性頭痛,對乙酰氨基酚片對普通頭痛有效,天麻素片對神經(jīng)性頭痛效果較好。用藥前需排除藥物禁忌,不可長期自行服用止痛藥。

4、調(diào)整作息

保持充足睡眠,每天保證7-8小時睡眠時間。避免熬夜和過度勞累,工作時每隔1小時休息5分鐘。注意頭部保暖,外出時戴帽子或圍巾。保持室內(nèi)空氣流通但避免直接吹風(fēng)。多喝溫水,每日飲水量保持在1500-2000毫升。

5、中醫(yī)調(diào)理

可選用川芎茶調(diào)散、正天丸等中成藥調(diào)理。川芎茶調(diào)散適用于風(fēng)寒頭痛,正天丸對反復(fù)發(fā)作的頭痛有效。也可到正規(guī)中醫(yī)機(jī)構(gòu)進(jìn)行針灸治療,常用穴位包括合谷、太沖、風(fēng)池等。艾灸大椎穴也有助于驅(qū)散風(fēng)寒,每次灸15-20分鐘。

頭受風(fēng)了疼期間要注意休息,避免過度用腦和情緒波動。飲食宜清淡,可適量食用生姜、蔥白等辛溫散寒的食物。保持規(guī)律作息,適當(dāng)進(jìn)行散步等輕度運(yùn)動。如頭痛持續(xù)不緩解或伴隨發(fā)熱、嘔吐等癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)檢查。平時要注意頭部保暖,避免直接吹風(fēng),尤其是運(yùn)動出汗后要及時擦干。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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