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鍛煉兩天后肌肉酸痛還要繼續(xù)嗎

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鍛煉兩天后肌肉酸痛如果比較輕微并且沒有其他不適癥狀，通常還要繼續(xù)鍛煉；鍛煉兩天后肌肉酸痛如果比較嚴重并且存在功能受限、腫脹等不適癥狀，一般不要繼續(xù)鍛煉。

1.要：鍛煉通常會使體內產(chǎn)生乳酸堆積的現(xiàn)象，從而引起肌肉出現(xiàn)酸痛的感覺，一般屬于正常情況。如果酸痛比較輕微并且沒有其他不適癥狀，通常還要繼續(xù)鍛煉。但應注意控制好鍛煉時間以及強度，避免劇烈運動后使身體的負擔增加。

2.不要：如果鍛煉兩天后肌肉酸痛比較嚴重并且存在功能受限、腫脹等不適癥狀，可能是出現(xiàn)了肌肉拉傷的情況，此時局部軟組織受到損傷，一般不要繼續(xù)鍛煉，以免加重酸痛感，影響局部正?；顒?，不利于身體的健康。

建議在日常生活中養(yǎng)成均衡飲食、規(guī)律作息，避免過于勞累，在進行爬山、游泳、跑步等運動時應適當，以免引起身體出現(xiàn)損傷。如果肌肉酸痛癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)，然后遵醫(yī)囑進行相關治療，以免延誤病情。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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