來姨媽一般是指來月經(jīng)。來月經(jīng)時(shí)通常能喝桂圓、紅棗、紅豆粥,但需適量。
桂圓、紅棗、紅豆粥的主要成分為桂圓、大米、小米等,其營養(yǎng)價(jià)值較高,可以為機(jī)體補(bǔ)充能量。月經(jīng)期的女性通常身體比較虛弱,抵抗力較差,此時(shí)適量喝桂圓、紅棗、紅豆粥能夠補(bǔ)充經(jīng)血流失所致的虛弱,還能起到活血養(yǎng)氣、促進(jìn)瘀血排出的作用。但需適量,以免加重胃腸負(fù)擔(dān),出現(xiàn)惡心、嘔吐等不適癥狀。
女性來月經(jīng)后應(yīng)注意保暖,避免受涼導(dǎo)致寒氣入體,對身體有較大的傷害。日常生活中,可以多吃富含維生素、蛋白質(zhì)的食物,如牛肉、牛奶、雞蛋等,有利于為機(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng),提高免疫力。
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