防治秋冬傳染病需注意個人防護、環(huán)境消毒、疫苗接種、合理膳食及癥狀監(jiān)測等事項。
1、個人防護
佩戴口罩可減少飛沫傳播風險，尤其在人群密集場所。勤洗手需使用肥皂或含酒精洗手液，揉搓時間不少于20秒。避免用手觸摸眼口鼻，咳嗽時用肘部遮擋。
2、環(huán)境消毒
每日開窗通風2-3次，每次不少于30分鐘。門把手、電梯按鈕等高頻接觸表面需用含氯消毒劑擦拭。衣物可用60℃以上熱水浸泡清洗。
3、疫苗接種
流感疫苗需每年接種，建議在10月底前完成。肺炎球菌疫苗適用于老年人和慢性病患者。新冠疫苗加強針可提升抗體水平。
4、合理膳食
每日攝入300-500克新鮮蔬菜，200-350克水果。適量食用瘦肉、魚類補充優(yōu)質(zhì)蛋白。保證飲水1500-1700毫升，可適量飲用姜茶等溫熱飲品。
5、癥狀監(jiān)測
出現(xiàn)發(fā)熱超過38℃、持續(xù)咳嗽或呼吸困難應及時就醫(yī)。慢性病患者需每日測量血壓血糖。兒童出現(xiàn)精神萎靡、拒食等癥狀需立即就診。
保持規(guī)律作息和適度運動有助于增強免疫力，建議每周進行150分鐘中等強度鍛煉。冬季室內(nèi)使用加濕器維持50%-60%濕度可減少呼吸道刺激。出現(xiàn)疑似癥狀應避免帶病上班上學，居家觀察期間單獨使用餐具和衛(wèi)浴設(shè)施。老年人及慢性病患者可定期進行肺功能檢測，必要時備齊常用藥物。通過多維度防護措施可有效降低秋冬季節(jié)傳染病感染風險。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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