眼睛疲勞主要表現(xiàn)為視物模糊、眼干澀、畏光流淚、眼眶脹痛及頭痛。眼睛疲勞可能與長時(shí)間用眼、環(huán)境光線不足、干眼癥、屈光不正或青光眼等因素有關(guān)。
1、視物模糊
眼睛疲勞時(shí)睫狀肌持續(xù)收縮會導(dǎo)致調(diào)節(jié)能力下降，表現(xiàn)為近距離工作后出現(xiàn)短暫性視物不清。常見于長時(shí)間使用電子屏幕或閱讀，可能伴隨眼瞼沉重感。建議每用眼30分鐘遠(yuǎn)眺6米外景物20秒，必要時(shí)驗(yàn)光矯正屈光不正。
2、眼干澀
眨眼頻率降低會使淚液蒸發(fā)過快，出現(xiàn)眼部異物感、灼熱感，嚴(yán)重時(shí)角膜出現(xiàn)點(diǎn)狀上皮脫落。干眼癥患者癥狀更明顯，可遵醫(yī)囑使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工淚液，避免長時(shí)間處于空調(diào)環(huán)境。
3、畏光流淚
視神經(jīng)持續(xù)緊張可能引發(fā)瞳孔調(diào)節(jié)異常，在強(qiáng)光刺激下出現(xiàn)反射性流淚。部分患者會伴隨眼瞼痙攣，常見于視頻終端綜合征。佩戴防藍(lán)光眼鏡可能緩解癥狀，若持續(xù)存在需排查虹膜睫狀體炎。
4、眼眶脹痛
眼外肌過度收縮會導(dǎo)致眶周鈍痛，按壓眼球時(shí)有緊繃感。高度近視者更易發(fā)生，可能伴有惡心感。熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，若疼痛向頭頂放射需測量眼壓排除青光眼。
5、頭痛
視覺中樞持續(xù)處理模糊影像會引發(fā)緊張性頭痛，多位于前額或太陽穴。與視疲勞相關(guān)的頭痛通常在閉眼休息后減輕，若持續(xù)不緩解需排查偏頭痛或顱內(nèi)病變。
日常應(yīng)注意保持用眼距離40厘米以上，環(huán)境光照強(qiáng)度300-500勒克斯為宜。飲食可增加深色蔬菜、藍(lán)莓等富含花青素的食物，避免熬夜及過量攝入咖啡因。出現(xiàn)持續(xù)視力下降、眼紅眼脹等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)到眼科進(jìn)行裂隙燈檢查、眼壓測量等專業(yè)評估。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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