腳背筋痛可能與肌腱炎、足部勞損、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、外傷或神經(jīng)壓迫等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為局部疼痛、腫脹或活動受限。建議及時就醫(yī)明確病因。
1、肌腱炎
腳背肌腱過度使用或反復(fù)摩擦可能引發(fā)無菌性炎癥，表現(xiàn)為運(yùn)動后疼痛加重、局部壓痛?？赏ㄟ^休息、冰敷緩解，急性期需避免負(fù)重活動。
2、足部勞損
長期行走、穿鞋不當(dāng)導(dǎo)致足弓支撐不足，引發(fā)筋膜牽拉性疼痛。建議更換足弓支撐鞋墊，配合足底拉伸訓(xùn)練改善癥狀。
3、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎
尿酸結(jié)晶沉積在跖趾關(guān)節(jié)時可能放射至腳背，伴隨紅腫熱痛。需限制高嘌呤飲食，急性期可遵醫(yī)囑使用秋水仙堿片、非布司他片等藥物。
4、外傷
足背撞擊或扭傷可能造成韌帶拉傷、微小骨折，48小時內(nèi)應(yīng)冷敷止血，后期熱敷促進(jìn)恢復(fù)。若持續(xù)疼痛需排除應(yīng)力性骨折。
5、神經(jīng)壓迫
腰椎間盤突出或腓總神經(jīng)卡壓可能引起放射性腳背疼痛，伴隨麻木感。需通過肌電圖檢查確診，嚴(yán)重者需神經(jīng)減壓手術(shù)。
日常應(yīng)選擇寬松透氣的鞋子，避免長時間站立行走，運(yùn)動前后充分拉伸足部肌腱。若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨明顯腫脹發(fā)熱，須盡早就醫(yī)排查感染、骨折等嚴(yán)重情況?？刂企w重、補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)有助于預(yù)防足部勞損性疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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